Manejo del estrés y de la frustración.

Frustración es la emoción que se experimenta cuando un obstáculo se interpone en el camino y nos impide el logro de nuestros objetivos. Es no conseguir lo que se esperaba. Es la vivencia emocional ante una situación en la que una experiencia (deseo, proyecto, ilusión) no se cumple. Se trata de una necesidad no satisfecha. Se esperaba algo y su ausencia produce frustración. Rafael Bisquerra.

– Aprender a afrontar una situación adversa de manera adaptativa.

– Gestionar y no responder ni con agresividad ni con excesiva tristeza.

– Continuar nuestros objetivos a pesar de las frustraciones y adversidades.

–  Aprender a gestionar un alto nivel de tolerancia a la frustración indica madurez y equilibrio personal.

Las reglas en el mundo laboral están cambiando, las personas ahora también son evaluadas con base en una nueva competencia: No sólo cuán inteligente, entrenado o experimentado puede ser, sino también cómo se maneja a sí mismo y su interacción con los demás.

El estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo que corresponde a una llamada de atención de que algo importante está ocurriendo, y debemos de atenderlo. Cualquier situación que se perciba como amenazante o importante en nuestra vida puede causar estrés.

• Evaluación del estrés.
• Reconocimiento y comunicación.
• Gestión del estrés.